LA PASION DEL AJEDREZ

LA PASION DEL AJEDREZ
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IMPORTANCIA DEL DESCANSO DEL AJEDRECISTA



Por Lic. Nibaldo Calvo Buides

Pudiera resultar graciosa esta imagen, donde se aprecia que el ajedrecista que conduce las piezas negras se ha quedado dormido durante el cotejo…realmente es la primera vez que veo en fotografía un hecho de esta naturaleza en el mundo del ajedrez.

Pero visto desde el punto de vista del ajedrez como formativo en la integridad del ser humano, sería una de las mayores faltas  de ética y disciplina deportiva que pueda existir, porque cuando un trebejista se entrega a los brazos de morfeo durante una partida, denota falta de respeto hacia su rival de turno y hacia el ajedrez en general.

No realizar un adecuado descanso el día anterior a la partida conduce a que el trebejista se sienta agotado durante el cotejo, teniendo como extremo el quedarse dormido…

Todo ajedrecista de torneo debe tener bien presente el no irse de parranda el día anterior a la partida, debe evitar tanto trasnochar  como ingerir bebidas alcohólicas.

Violar estos principios básicos conducirá al descalabro sobre el tablero, porque el cansancio físico por no dormir incide en que nuestras mentes no funcionen al 100%.

El ajedrecista que duerme correctamente, se le facilita que el cerebro procese lo que ha aprendido y organiza y almacena recuerdos.

La falta de descanso nocturno genera dolores de espalda, insomnio crónico, somnolencia diurna, gastroenteritis, hipertensión y cardiopatías.

Todos debemos tomar el ajedrez con demasiada seriedad, con mucha ética y respeto hacia nuestros rivales de turno.



VENTAJAS DEL AJEDRECISTA QUE DUERMA BIEN:

  •  El sueño es el momento en el que el organismo tiende a regularse y acabar con el estrés sufrido a lo largo de la jornada. Por esto es fundamental que respetemos las horas necesarias para el correcto descanso, ya que si no es así entraremos en una espiral de desajustes orgánicos que se notarán, entre otras cosas en nuestro rendimiento que disminuye y la capacidad de atención se ve mermada…


  • Durante las horas de sueño es cuando se libera la llamada hormona del crecimiento que necesitamos para aumentar el volumen muscular. Por ello es fundamental el sueño para las personas que practicamos deporte, ya que es un momento clave en nuestra recuperación. Recordemos que el ajedrez tambien requiere de  ejercitarse fisicamente.


Resulta imprescindible respetar los tiempos de descanso y dar a nuestro cuerpo el descanso que necesita, de lo contrario estaremos expuestos a sufrir fatiga, cansancio y hasta trastornos psicológicos y físicos derivados de la falta de sueño, y por ende, estaremos muy cerca de adjudicarnos una derrota.

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