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Por Nibaldo Calvo Buides
Siempre me ocupo por mantener una adecuada preparación física, dentro de mis posibilidades y ocupaciones, es así como puedo realizar Simultáneas de ajedrez durante 6 ó o 7 horas, muchas veces de manera ininterrumpida sin sentir una gota de cansancio....
Además de natación, bicicleta, boxeo y caminatas, hoy he reincorporado en mi preparación la práctica de baloncesto, actividad deportiva que también la realizaba en Cuba de manera recreativa.
Además de natación, bicicleta, boxeo y caminatas, hoy he reincorporado en mi preparación la práctica de baloncesto, actividad deportiva que también la realizaba en Cuba de manera recreativa.
Pero como hace un año tuve múltiples fracturas en el tobillo derecho, lo cual ocasionó que me operaran y me pusieran 11 piezas de metal hasta el resto de mi vida, pues siempre estuve algo temeroso en cuanto a practicar nuevamente baloncesto porque tendría que girar el tobillo varias veces.
Pero recordé lo que mi doctor me dijo tras la operación: “Luego que finalices tus terapias de rehabilitación, podrás reincorporarte a tus actividades normales, y no temas por tu tobillo, tu tobillo será más fuerte que cualquier otro porque el tuyo está bien protegido con metales.”
Y el doctor tuvo razón, porque hoy corrí, salté , brinqué y el tobillo no dijo ni “jai.”
Pero recordé lo que mi doctor me dijo tras la operación: “Luego que finalices tus terapias de rehabilitación, podrás reincorporarte a tus actividades normales, y no temas por tu tobillo, tu tobillo será más fuerte que cualquier otro porque el tuyo está bien protegido con metales.”
Y el doctor tuvo razón, porque hoy corrí, salté , brinqué y el tobillo no dijo ni “jai.”
ATENCION INSTRUCTORES DE AJEDREZ
Me atrevo a asegurar que muchísimos instructores de ajedrez apenas incluyen la preparación física en sus planificaciones de clases para sus alumnos, y ni tal siquiera le dedican unos minutos de sus clases para incitar a los alumnos a que se ejerciten físicamente.
Obvian que el ajedrez es un juego exigente y duro; a tal punto de que en ocasiones el desgaste energético sucedido mediante el desarrollo de una partida de torneo puede ser comparado con el de una sesión de boxeo o béisbol.
¿Cuáles son las consecuencias del ajedrecista poco preparado físicamente?
Pues tendrá que acostumbrarse a que en cuanto torneo asista no consiga una óptima concentración en posiciones comprometedoras, porque le aparecerán los irresistibles e incómodos dolores de cuello y espalda.
Entonces es cuando aparece la urgente necesidad de levantarse de manera frecuente de su asiento. Es lógico señalar que de mantenerse el atleta sentado el mayor tiempo esto le ayudará a una mejor concentración y además economiza el tiempo para emplearlo en la partida y no en desplazarse por el salón hasta su mesa de juego.
Uno de los ejercicios que les puedo recomendar a los ajedrecistas, para fortalecer sus espaldas, es el siguiente:
Sentarse en una silla, y en esa posición tomar con sus dos manos un objeto, y realizar flexiones hacia arriba y abajo (por encima de la cabeza).
Obvian que el ajedrez es un juego exigente y duro; a tal punto de que en ocasiones el desgaste energético sucedido mediante el desarrollo de una partida de torneo puede ser comparado con el de una sesión de boxeo o béisbol.
¿Cuáles son las consecuencias del ajedrecista poco preparado físicamente?
Pues tendrá que acostumbrarse a que en cuanto torneo asista no consiga una óptima concentración en posiciones comprometedoras, porque le aparecerán los irresistibles e incómodos dolores de cuello y espalda.
Entonces es cuando aparece la urgente necesidad de levantarse de manera frecuente de su asiento. Es lógico señalar que de mantenerse el atleta sentado el mayor tiempo esto le ayudará a una mejor concentración y además economiza el tiempo para emplearlo en la partida y no en desplazarse por el salón hasta su mesa de juego.
Uno de los ejercicios que les puedo recomendar a los ajedrecistas, para fortalecer sus espaldas, es el siguiente:
Sentarse en una silla, y en esa posición tomar con sus dos manos un objeto, y realizar flexiones hacia arriba y abajo (por encima de la cabeza).
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