La preparación físca del ajedrecista fue uno de los temas que desarrollé en el curso-taller efectuado el pasado sábado 15 de noviembre en el Club de Ajedrez de Alto Rendimiento Capablanca.

Me atrevo a asegurar que los Maestros de ajedrez apenas lo incluyen en sus planificaciones de clases para sus alumnos, y ni tal siquiera le dedican unos minutos de sus clases para incitar a los alumnos a que se ejerciten físicamente.

Obvian que el ajedrez es un juego exigente y duro; a tal punto de que en ocasiones el desgaste energético sucedido mediante el desarrollo de una partida de torneo puede ser comparado con el de una sesión de boxeo o beisbol.

¿Cuáles son las consecuencias del ajedrecista poco preparado físicamente?

Pues tendrá que acostumbrarse a que en cuanto torneo asista no consiga una óptima concentración en posiciones comprometedoras, porque le aparecerán los irresistibles e incómodos dolores de cuello y espalda.

Entonces es cuando aparece la urgente necesidad de levantarse de manera frecuente de su asiento. Es lógico señalar que de mantenerse el atleta sentado el mayor tiempo esto le ayudará a una mejor concentración y además economiza el tiempo para emplearlo en la partida y no en desplazarse por el salón hasta su mesa de juego.

Uno de los ejercicios que les puedo recomendar a los ajedrecistas, para fortalecer sus espaldas, es el siguiente:

Sentarse en una silla, y en esa posición tomar con sus dos manos un objeto, y realizar flexiones hacia arriba y abajo (por encima de la cabeza).

Ah!!!!!!!!, la idea es que los ajedrecistas se fortalezcan, pero no al extremo de convertirse en fisiculturistas, como se aprecian en estas imágenes: